Les accompagnements

Explorez les diverses options d'accompagnement que je propose, adaptées à vos besoins spécifiques. Que ce soit en psychothérapie individuelle pour adultes, enfants ou adolescents, en thérapie de soutien ou en prise en charge du psychotraumatisme, je suis là pour vous.

Peu importe votre âge, adulte, enfant ou adolescent, cet espace sécurisé vous offre la possibilité d'explorer vos pensées, vos émotions, et d’évoluer vers un alignement.

Avec la possibilité de consultations en visio, l'accès au soutien dont vous avez besoin est plus facile que jamais. La téléconsultation offre la flexibilité nécessaire pour vous accompagner où que vous soyez, dans le confort de votre environnement, tout en maintenant une approche professionnelle et bienveillante.

- La psychothérapie individuelle - Adulte

Dans le cadre de la psychothérapie individuelle, je vous offre un espace intime et sécurisé pour explorer vos pensées, émotions et expériences personnelles. Ensemble, nous travaillons pour identifier, comprendre et surmonter les défis psychologiques auxquels vous faites face. Avec une écoute attentive et une guidance bienveillante, je vous accompagne dans votre cheminement vers votre alignement.

Je m'engage à vous fournir un soutien adapté à vos besoins uniques, afin de renforcer vos ressources intérieures et de vous aider à construire un chemin de l’épanouissement qui vous correspond.

Je propose également des balades thérapeutiques. Il s’agit d’une approche innovante de la psychothérapie qui combine les bienfaits de la marche en plein air avec les séances de thérapie traditionnelles. En se déplaçant à pied dans un environnement naturel, vous pouvez vous détendre plus facilement, vous libérer du stress et vous connecter avec votre environnement. Les échanges en mouvement facilitent souvent une communication plus ouverte et détendue, permettant de vous sentir plus à l'aise pour explorer vos pensées et vos émotions. Les balades thérapeutiques offrent une véritable expérience authentique et enrichissante qui favorise le bien-être mental et physique.

- La psychothérapie individuelle - Enfants et Adolescents

Il est parfois difficile de discerner les signes de souffrance chez les enfants et les adolescents. Des comportements comme des troubles du sommeil, des colères, des difficultés scolaires, ou un retrait social peuvent indiquer des difficultés sous-jacentes nécessitant une attention particulière.

Les séances de psychothérapie individuelle offrent à l’enfant ou l’adolescent un espace sécurisé et confidentiel où il peut explorer ses pensées, ses émotions et ses expériences. L’accompagnement psychologique que je propose est adapté à l'âge et aux besoins spécifiques de chaque jeune patient. En utilisant des outils de médiation (dessin, jeu, écriture…), je soutiens les enfants et adolescents dans leur construction identitaire, le développement de leur estime d’eux-mêmes et le renforcement de leur bien-être émotionnel.

  • Pour les enfants :

En tant que psychologue, je suis qualifiée pour accompagner les enfants dans une variété de troubles psychologiques et de difficultés. Parmi les signes à surveiller chez les enfants figurent la baisse des résultats scolaires, les troubles du sommeil, les comportements agités ou agressifs, les difficultés relationnelles et les peurs.

  • Pour les adolescents :

L'adolescence peut être une période tumultueuse, marquée par des changements physiques, émotionnels et sociaux. Les adolescents peuvent faire face à des défis tels que l'isolement, le désinvestissement scolaire, le manque de communication avec les parents, la victimisation dans le groupe social, les questionnements sur la sexualité et les comportements à risque.

La prise en charge des psychotraumatisme

Je suis formée à la technique de la DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs), un outil thérapeutique efficace pour surmonter les traumatismes et les expériences difficiles. Grâce à des techniques spécifiques de mouvements oculaires, auditifs ou corporels, nous travaillons ensemble pour réduire l'intensité émotionnelle liée aux souvenirs traumatiques et pour rétablir un équilibre psychique. Cette approche permet de libérer les blocages émotionnels et de retrouver un bien-être durable.

J’adapte également cet outil pour les enfants et les adolescents.

Dotée d’une expertise dans le domaine du développement de l’enfant et de l’adolescent, je vous propose un accompagnement dédié à la parentalité et à la période périnatale, un moment souvent empreint de questionnements et de défis. À travers des séances individualisées, je vous aide à explorer votre rôle de parent, à comprendre les enjeux spécifiques de cette période et à développer des compétences parentales adaptées. Que vous soyez sur le point de devenir parent, que vous rencontriez des difficultés dans votre rôle parental ou que vous souhaitiez simplement être soutenu dans cette aventure, je suis là pour vous offrir un espace d'écoute et de réflexion bienveillant et sans jugement.

Le soutien à la parentalité et périnatalité

F.A.Q.

  • La psychologie clinique peut être comparée à une boussole guidant à travers les paysages de l'esprit. Le psychologue clinicien, expert dans ce domaine, œuvre aux côtés du sujet pour explorer librement ses pensées, émotions et comportements. Avec une écoute attentive et une observation approfondie, ils naviguent ensemble à travers les défis psychologiques, mettant en lumière les forces et les ressources intérieures de chacun. L'objectif est de tracer un chemin vers l'épanouissement, en prenant en compte chaque aspect de la vie, des relations interpersonnelles aux aspirations individuelles.

  • Chacun de nous est comme un puzzle humain complexe avec des pièces parfois difficiles à assembler. C'est là qu'intervient le psychologue pour vous aider à dénouer les fils de votre propre histoire.

    Imaginez alors la psychothérapie comme un road trip pour votre esprit. Vous n'avez pas besoin de permis de conduire, juste une envie de mieux comprendre les détours, les intersections et les panneaux émotionnels qui ponctuent votre trajet quotidien.

    La psychologue est là pour créer un espace sécurisé, externe à votre quotidien, où vous pouvez explorer vos pensées, comprendre vos émotions et trouver la recette de votre épanouissement mental.

    Et pas besoin d'être “fou” ou “malade” pour franchir la porte du cabinet, il suffit juste d’être prêt(e) à dévoiler un peu de votre monde intérieur et à embarquer pour une aventure de découverte personnelle.

  • Chaque motif de consultation est aussi unique que la personne qui le porte. “Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise situation” pour consulter un psychologue, comme l’explique si bien Otis ! Chacun de nous traverse des expériences différentes, et ce qui peut être un défi pour une personne peut être une simple préoccupation pour une autre.

    L'important, c'est de reconnaître que chaque motif est valable et mérite d'être exploré.

    Parfois, la nécessité ou l'envie de consulter un(e) psychologue ne s'exprime pas de manière évidente. Et devinez quoi ? C'est tout à fait OK ! Il n'y a pas de règle ou de condition préalable pour franchir la porte d'un cabinet de psychologie.

    Que vous ayez une préoccupation précise en tête ou que vous ressentiez simplement le besoin de discuter de ce qui vous traverse l'esprit, la psychologue est là pour vous accompagner, quel que soit le chemin que vous choisissez d'explorer.

    Voici quelques exemples qui peuvent vous guider dans l’identification de vos besoins :

    • Gestion du stress et de l'anxiété : Apprendre à faire face aux pressions quotidiennes, réduire l'anxiété et développer des stratégies de gestion du stress.

    • Traumatisme & stress post-traumatique : Explorer et traiter les effets du traumatisme.

    • Troubles de l'humeur : Explorer les causes des variations de l'humeur, comprendre les cycles émotionnels.

    • Problèmes relationnels : Travailler sur les difficultés relationnelles, que ce soit dans le cadre familial, amical ou amoureux.

    • Deuil & perte : Accompagner le processus de deuil et trouver des moyens de faire face à la perte d'un être cher, d’un emploi, d’un animal de compagnie, d’un lieu de vie, d’une relation, de la santé ou bien encore la transition vers la retraite.

    • Confiance en soi & estime de soi : Développer une image positive de soi, renforcer la confiance et l'estime personnelle.

    • Problèmes de sommeil : Identifier les causes des troubles du sommeil et mettre en place des outils pour améliorer la qualité du sommeil.

    • Difficultés professionnelles ou scolaires : Gérer le stress lié au travail ou à la scolarité, résoudre des conflits professionnels ou relationnels, explorer des transitions de carrière, (re)mettre du sens dans son travail.

    • Problèmes liés à la parentalité : Recevoir un soutien dans le rôle de parent, traiter les problèmes liés à la parentalité, comprendre les dynamiques familiales.

    • Questions identitaires : Comprendre sa propre identité, explorer la quête de sens et de compréhension de soi.

  • La première consultation dure 1h30 pour que nous puissions tranquillement faire connaissance, discuter de ce qui vous amène et explorer comment nous pouvons avancer ensemble.

    C'est un peu comme le premier chapitre d'un livre : on prend le temps de poser les bases, de définir les personnages principaux et secondaires, et de tracer la route pour les chapitres à venir.

    L'objectif est que vous vous sentiez à l'aise et que nous puissions déterminer ensemble les modalités d'accompagnement qui correspondent le mieux à vos besoins.

    À la fin de l'entretien, nous déterminerons ensemble le type d'accompagnement qui vous convient le mieux, ainsi que la fréquence des rendez-vous. Je tiens à souligner que vous êtes libre de choisir en fonction de vos besoins. Après tout, c'est vous qui connaissez le mieux votre propre situation, et moi, je suis là pour vous guider !

    Sachez également que vous avez le droit de mettre fin à l'accompagnement à tout moment. Notre alliance thérapeutique repose avant tout sur la rencontre humaine et le développement d'un lien de confiance. L'important, c'est que vous vous sentiez à l'aise et en confiance tout au long de notre parcours ensemble.

    La durée d'1h30 nous donne le temps nécessaire pour commencer ce voyage à votre rythme.

    Donc préparez-vous à une séance détendue, sans stress ni montre qui tourne trop vite !

  • Les consultations en visio offrent la flexibilité nécessaire pour vous accompagner où que vous soyez, dans le confort de votre environnement, tout en maintenant une approche professionnelle et bienveillante.

    Le règlement s’effectue par virement bancaire 48h avant le rendez-vous. Un lien de connexion vous sera ensuite envoyé par email.